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毛穴スキンケアのおすすめ方法!肌断食を1年続けた結果!

鼻の毛穴が気になる…

 私は思春期の頃から肌が脂っぽく、特に鼻のあたりはぶつぶつの黒い毛穴が目立っていてコンプレックスに思っていました。

その頃はとにかく毛穴汚れを落とすために毛穴パックスクラブ入り洗顔でごしごしとこすっていました。

パックをすると一瞬綺麗になるのですが、すぐにまた脂が染み出してきてもとの黒ずみポツポツ毛穴に戻ってしまいます。

もう毛穴の汚れは一生治らないのだと諦めて、ファンデーションをしっかりめに塗ることでなんとかごまかしていました。

荒れた肌をごまかすために厚塗りという悪循環…

今考えると恐ろしい!

しかし最近流行している「肌断食」という考え方によるスキンケアを1年ほど続けてやってみたところ、かなり効果がありました。

今では薄くパウダーをはたくだけでも、十分きれいに見える肌になっています。

ここでは実際に肌断食をやってみた際の方法を紹介していきます。

シンプルなスキンケアに挑戦してみたいという人は、ぜひ参考にしてみてください!

毛穴が小さくなる美容法・肌断食とは

最近話題の「肌断食」は、以下のように説明されています。

美容法の一つ。化粧品を全く、あるいは極力使わないことにより肌を健康に美しくする方法とされている。


知恵蔵miniより引用

肌断食には明確な方法の定義がないので、「普段はフルメイクをするが、週末だけすっぴん」という場合から、「いつも化粧品は全く使わず、洗顔後のスキンケアもしない」という場合まで含まれます。

そのため、徐々に化粧品を肌に優しいものに変えるなど、自分に合った方法を試行錯誤しながら見つけていく必要があります。

いきなりすっぴんになると周りに心配されそうだし、線引きが難しいところ…

色々と口コミを見ていると、肌に負担をかけているのは以下の3点の影響が大きいようです。

  • ごしごし肌をこすること
  • メイク落としによる刺激
  • 紫外線

特にメイク落としの肌への負担は大きく、「オイルクレンジングは、食器用洗剤を肌に塗っているのと同じ」という意見まで聞かれます。

肌の油分を過剰に取りすぎると乾燥するので、それを守るために余計に皮脂が過剰分泌されてしまうという悪循環を生みます。

これまでしてきたスキンケアは、実は肌に負担をかけていただけということ…⁉

皮脂の過剰分泌の原因の一つであるクレンジングを見直せば、毛穴の黒ずみを改善できるかも?と思い、試してみることにしました。

肌断食のスキンケア方法

肌断食をする前の私は毎日フルメイクをしていて、夜はオイルタイプのクレンジング&洗顔料のダブル洗顔をしていました。

さらにお風呂上りには化粧水・乳液・ときどきパックをしていました。

もちろんノーメイクで過ごすほうが肌には良いということは分かっていました。

しかしピチピチの女子高生ならまだしも、もう若くないということもありなかなか抵抗があるものです。

仕事に行く以上、ナチュラルメイクは欠かせない!

色々と試した結果メイクをしつつ肌に優しいスキンケアにたどり着いたので、その方法を紹介していきます。

 化粧品はお湯で落ちるコスメだけ

オイルクレンジングを使わないようにするために、お湯で落ちるメイクを実践することにしました。

具体的な手順は以下の通りです。

  1. 子供用の日焼け止めビオレ のびのびキッズミルク」を下地として塗る。
  2. ETVOS のコンシーラーとディアミネラルファンデーションでベースを作る。
  3. フィルムタイプのマスカラとアイラインを軽く塗る。
  4. パウダータイプのアイブロウで眉毛を描く。
  5. パウダータイプのミネラルチークで色を付ける。
  6. 「24Hコスメ」の色付きリップクリームを塗る。

ETVOS 」と「24Hコスメ」は、ミネラルメイクで評価が高いブランドです。

防腐剤・タルク・シリコン・香料・ワックス・合成着色料などを含まずに作られているので、付けたままで眠っても問題ないほど肌に優しいのが特徴です。

どのアイテムも石鹸で落ちるため、そろえておくと重宝します。

またベースメイク以外のアイテムは、ドラッグストアにあるプチプラのもので十分です。

最近では100円均一でもお湯で落ちるコスメが販売されているので、チークやアイブロウ、アイラインなどはよく使います。

ポイントメイクのアイテムは、正直100均でも十分だと思います。

ちなみにETVOS は、ファンデーションやメイクブラシ、洗顔料など9点が入ったお試しセットが1800円になるキャンペーン中です。

私も最初はキャンペーンから購入したのですが、通常2200円するブラシが付いてくるのでかなりお得だと思います。

メイク落としは使わない!石鹸で洗顔

お湯で落ちるコスメでメイクをしているので、夜もメイク落としは使わず石鹸で洗顔します。

私はお風呂で一緒に洗顔もしてしまいます。

ここだけの話、身体を洗うのと同じ牛乳石鹸で洗っています。

最初は女子的にどうなのかと思いましたが、やってみると時短・節約にもつながって一石二鳥!

また洗顔するときは、なるべくこすらずに優しく洗いましょう。

ふわふわの泡で洗うには、100円均一で売られている泡立てネットが便利です。

洗顔用泡立てネット
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洗顔後のスキンケアはニベアがおすすめ

お風呂から上がったら、ニベアクリームを顔に薄く伸ばします。

スキンケアはこれだけです。

ニベアは全身に塗れるクリームなので、顔と一緒に腕、足にも塗るのがおすすめです。

かなりシンプルなスキンケアですが、1年たった今のところ肌トラブルは起きていません。

ニベアは優しい香りがして好きです

肌断食のメリット・デメリット

メリット

メリットとしては、以下の3点が挙げられます。

  • スキンケアにかかるお金や時間が節約できた。
  • 毛穴が小さくなり、肌のきめが整った。
  • スキンケアアイテムが減り、旅行の準備が楽になった。

肌断食を始めてから肌本来の健康な状態に戻っているような実感があり、とても気分がいいです。

また化粧水や乳液といったアイテムを買わなくていいので、節約にも繋がっています。

旅行にはニベアだけで全身OK!めっちゃ楽!

デメリット

  • 石鹸で落ちるコスメは高い。
  • 使えるコスメの種類が限られてしまう。

石鹸で落ちるファンデーションを使っていますが、良い商品はやはりそれなりの値段がします。

また石鹸で落ちるメイクの種類は増えてきていますが、まだまだ数は少ないです。

選べるブランドが限られてしまうのはデメリットでしょう。

ETVOS はすごく好きなブランドだけど、揃え始めるとお財布が厳しい…

初心者はいきなり購入せず、お試しセットから始めると安心です。

まとめ

実際に1年間肌断食をした結果について紹介してきました。

なるべくシンプルなスキンケアをすることで、肌本来の健康な状態に近づいたような気がしています。

とても気になっていた毛穴の黒ずみも目立たなくなったので、同じような方がいればぜひ試してみてください。

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