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石井美保「つやプラサプリ」まとめ⑦ふんわり美髪ケア

石井美保のつやプラサプリが配信!

引用:https://tsuyaplus.jp/archives/172781

2019年10月から、美容家・石井美保さんによるエイジング美容コンテンツ「つやプラサプリ」が配信されています。

iTunesやSpotifyなどのPodcastで聴けます!

この記事では、コンテンツの内容をまとめました。

今回は髪のボリューム低下、頭皮のにおいなどがテーマです。

普段のケアから取り入れられる美容法が満載なので、要チェック!

髪のお悩み相談

髪のボリューム低下

髪のボリューム低下が気になる。髪の洗い方のコツや頻度は?
 

しっとりまとまるシャンプーより、ボリュームアップのタイプがおすすめ!

シャンプーにはしっとり感は求めず、ボリュームアップに重点を置きます。

潤いはヘアオイルやクリームで補いましょう。

また、頭皮から3㎝が洗えていないことでぺたっとしてしまうケースも。

頭皮より髪の毛を洗洗いがちですが、そうすると皮脂が残ってしまいます。

しっかりもみこむように洗いましょう。

uka/ケンザンブラシ

uka scalp brush kenzan
created by Rinker

爪が長い方は、ukaのシリコンブラシがおすすめ。

ブラシを両手に1つずつ持ち、内側にもみ上げるように洗うと血行も良くなります。

アヴェダ/パドルブラシ

アヴェダ パドルブラシ
created by Rinker

頭頂部はストレスで固くなりがちなので、毎日マッサージしましょう。

アッカカッパ/プロテクションヘアブラシ

アッカカッパ プロテクション
created by Rinker

クッション性があり、毛先が丸くなっていておすすめです。

抜け毛対策

ホルモンバランスの乱れのせいか、抜け毛が悩み。おすすめのケア方法は?
 

一般的に45歳前後から髪が減ります。ストレスと睡眠不足は大敵!

まずはストレスをため込まないようにしましょう。

またちゃんと眠れていないと、ヘアロスに繋がります。

ホルモンバランスを整えるために、太陽の動きに合わせて早めに眠るのがおすすめです。

食生活の改善も有効です。足りていない栄養素があれば、補助的にサプリメントを使用するのもあり。

石井美保さんおすすめの栄養素は、以下の3つです。

  • 亜鉛:細胞分裂と成長を促す
  • ヘム鉄:髪にツヤやコシを与える
  • ビタミンD:毛根周りの毛包を活性化させる
 

あくまでも基本は食事から摂りましょう。
引用:
https://instagrammernews.com/detail/1756367333729173440

ちなみに石井美保さんのストレス解消法は、飼っている猫のマリーちゃんだそうです。

ラガマフィンという種類で、毛がふわふわです。

髪のニオイ

ノンシリコンシャンプーを使っても、頭皮のニオイが気になる。ニオイを防ぐ髪の洗い方やシャンプーの選び方は?
 


ニオイの元は洗い残し。根元3㎝をしっかり洗いましょう。

ノンシリコンかどうかは、ニオイにあまり関係ないそうです。

またオーガニックは一見髪によいのですが、洗浄成分が弱すぎることもあります。

PH値が強めのタイプを選ぶと、すっきり洗えるでしょう。

すすぎも大切です。

シャワーを持っていないほうの手で、洗ったのと同じくらいの時間をかけてすすぎましょう。

コラージュフルフル シャンプー
created by Rinker

脂っぽいフケが出る場合、頭皮が酸化してターンオーバーが乱れています。

薬用シャンプーの「コラージュフルフル」がおすすめです。

シャンプーする時間は、においが気になる方は朝・ヘアロスが気になる方は夜がおすすめです。

熱すぎるシャワーは頭皮の乾燥を促してしまいます。38℃程度で洗いましょう。

夜にシャンプーすることで、再生力を高めます。

石井美保・美容系記事まとめ一覧

「つやプラ」のまとめ記事一覧ほか、石井美保さん関連は下記ページにまとめました。

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